胃腸回復

年末年始の日本滞在も残すところ今日を入れてあと５日ほど。
３週間という短い期間だったが、とてもよい休養をとることができた。
完全帰国まであと一年。パワフルに乗り切れそう。


去年、ドイツで悩まされていた胃腸の不具合も日本食のお陰か回復してきている。
日本に到着した当初はまだ膨満感と胃痛に苦しみ、排便の回数もガスも少なめだった。
美味しいものを食べたくてもお腹が張る辛さがあるので控えざるをえなかった。


昨晩、夜中に強烈な下腹の痛みに襲われた。
去年にこのような腹痛はほっとんどなかった。腹痛によって排便が促される。
この腹痛の後、ポッコリお腹が少し改善されたようだ。


お正月といえばお餅。お腹が膨れるのが怖くて餅も暫く食べないでいた。

試しにお昼ご飯時にお餅を２つ食べてみたが、お腹が膨れることなく夜まで過ごすことができた。
胃痛もない。もたれもない。便通もガスも数年前の状態に戻りつつある。


もう一つ意識して改善したのが咀嚼回数。できるだけ噛むように心懸けている。
咀嚼を意識すると、味覚が変わりそうなぐらい食べ物の色んな味を楽しむことができる。
これまで食べれていたものが、ひょっとしたら食べれなくなるかもしれない・・・。


とりあえず今のところ元気に過ごせている。